船長小姐寫日記

步驟一：如果我有可能想開始一周的減重計畫，那是為甚麼？→我希望可以有輕盈的身材，穿衣服比較好看。

步驟二：以一到十分來看，你有多想改變？→應該是十分吧

步驟三：為甚麼沒有選擇更低的分數？→真的很想減肥

步驟四：想像你已經成功減肥，那會有甚麼正面的結果？

→體重變輕盈、穿衣服更好看、整個人變得更漂亮、整個人更自信、更容易買到好看的衣服、隨便穿都好看、更容易受到他人欣賞、走路運動更不容易累

之前看的書裡談到回饋分析法，就是先將目標設定好，ㄧ段時間如果沒有達到目標，就要把原因寫下來，等過幾年有了幾次這樣的經驗後，你會越來越清楚你自己是怎麼樣的人。

又之前看過的一個理論，把對於一個觀點的想法不停的寫，寫出來，不要停，如果是用打字的，那就是不停的打，人腦閃過的思緒大約只能反映所有思緒的20%，你意識到的意識只是你所有思緒的20%而已，而透過不停書寫的方法，就能把潛意識內的觀點給釋放出來，姑且稱這個叫"流水帳日記法"吧，當越來越了解自己的優缺點、自己的行為模式，還有越深刻的自省後，將越容易去做那些你可以優秀的工作，去避免那些你只能平庸的工作，更可以正確且現實的看待自己，我想不僅對世俗定義的"成功"是有幫助的，更能夠活出一個好的生命。

我自我承認是個懶鬼，非常懶，所以寫日記這麼困難花腦花時間的事我怎麼可能做，長時間寫過日記大概只有小學每天寫聯絡簿的心情日記吧。但我必須說這是個不太好的事情，長到了快到30這個年紀，不曾花費時間去梳理自己，不曾深刻認識自己的個性，自己的長處和短處，自己的價值觀，自己在何處卓越何處平庸；簡單來說就是太懶得花時間去反芻認識自己了。

今天就來講講勇氣這件事吧，雖然外表看不太出來但我還算是個自信的孩子，很少事情我認為自己一定不會、不可能達成或者超級無敵難，除了學音樂和瑜珈之外，在工作學業上(也就是世俗比較在乎的東西)我幾乎很少覺得很難，主要是因為很會學習，很會找答案，如果上課有問題沒搞懂，大部分自己回家想想，上網查查，多做幾便參考書，再不懂問個同學這也便懂了，大概因為每次都能這樣克服困難一關過一關，我很少下課就衝去問老師問題，反正自己回家看看就會嘛！去問老師那多麻煩，要想辦法溝通闡述自己的問題，重點是還不能問笨問題，不然這樣被看輕覺得笨怎麼辦，簡而言之就是覺得Shame。

我猜想是否因為這樣，我很少練習"先做了再說"、"先問了再說"、"先表現了再說"的勇氣，怕被看輕被誤解被冷落，所以長大了，更少這種不管三七二十一先上再說的勇氣了。

個人專業歷程：科技產業研究(創造資訊賣給需要資訊的人)→創業開公司(賣資訊給專業投資人，幹掉美國sell side公司，中間產業類型也換很多種，只要看兩三年覺得沒甚麼新變化就換)→加入Private Equity(專供材料領域，老闆美國人和新加坡人)




市場很小，累積credit很重要，有credit人家自然就會找你。credit也包括value，你有沒有比別人強的地方，你能夠給對方甚麼？




人脈是沒有辦法快速累積的，先去公司上班累積credit和人脈




建議找到一個基礎科學你有興趣的去學，e.g.生物、物理、化學，我自己現在也在念生物學的博士，學習是沒有止盡，對了解產業是很有幫助的




投資人怎麼挑公司，不是看你包裝的多好看，報告報多好，是看你"做甚麼？""賣甚麼？""去哪裡賣？"

繼續上篇 聰明人用方格筆記本，用了不會變聰明但思唯更容易歸納整理，試試囉(一) .......天呀，要寫書本的摘要真的太辛苦了

學習筆記本!!!!

接下來會講到三種不同類型的筆記本：學習筆記本、工作筆記本、提案筆記本。為甚麼要在標題上加這麼多驚嘆號呢!!因為不是只有學生要學習喔，步入社會之後我們也必須繼續回學校進修或在家自學、學習第二專長等等，這些時後學習筆記本就會派上用場啦！

因為學習筆記本要紀錄的內容相當多，所以建議可以把左右兩頁併成一大頁一起使用，當然還是遵造黃金三分法的準則！書裡還提供了一個一秒記憶法，抄板書的時候看一眼黑板，然後用自己的話將內容寫在筆記上，寫出來的內容自然是你理解的內容，就能快速記得。

學習筆記本的重點是黃金三分法中的中部區域，也就是紀錄老師點評和自己所思所想所疑問的"發現"區域。為甚麼發現這麼重要？這些"發現"代表老師講的內容已經轉化成你自己的東西，"發現"是頭腦變聰明的晴雨表，但發現還不夠，要將發現故事化。在工作上，善於發現的人如果能將發現故事化，與其將"行動"、"結果"聯繫在一起的人，會在工作上取得不同凡響的成績，並且差異將日漸增大。(e.g.員工：老闆，我發現甚麼甚麼問題，這個問題因為怎樣怎樣造成甚麼甚麼結果(講一大篇故事XD)，所以我覺得應該怎麼怎麼辦)

覺得把看過的好書寫成這樣的筆記不只把書中的重點分享給大家，對自己之後要重溫筆記也頗有好處的，希望今年可以達成寫十本書的筆記的目標！！通常都會寫一寫然後發現太多了要分成上下兩集XD

作者說他發現外資管理顧問的筆記穿插了豐富的圖表、邏輯性強、條理清晰、很容易讓人看明白，他們用的就是方格筆記本。但與此相反，學習或工作上難以取得成績的人的筆記就是簡單的記事，即使多看幾遍，腦海中也很難再現當時的內容，而這些人往往不願意在筆記本上多花銀子，買的都是最便宜的橫紋筆記本。

而為什麼我們需要改變筆記呢？因為我們都希望改變自己的人生舞台，身為學生希望能學習的更好進入第一志願，身為上班族也希望能更會簡報、思維更清晰、更能解決問題而獲得提升。而當然所有這些努力都是因為我們希望可以改變自己的人生舞台。

接下來就要來promote一下方格筆記本的效果：

提升記憶力(記憶量變大，學過的東西不容易忘記)

延續第一篇講克服迷思，覺得自己跟陀螺一樣忙，無法專注嗎?要看這本書：聚焦第一張骨牌(一)，第二篇要來建立的就是成功的習慣-做好一件事。

建立成功的習慣-做好一件事

1.放鬆

作者說他剛踏進職場時覺得甚麼都重要，努力將所有事情都硬塞進去，試圖做好每件事，他把自己在整個城市還在睡覺時，就開車前往辦公室，確保自己搶先其他人開始工作；七點半開始的幕僚會議，七點31分立刻關門，晚到的人就被關在門外。

他相信這樣自己才能成功也才能逼別人成功，但他做得太過火導致逼自己太緊，別人離他太遠，遭遇挫折後開始懷疑自己是否不夠自律或缺乏意志，所以無法成功，開始覺得嘗試過大生活十分的心有餘而力不足。最後，他開始放鬆自己，少做事，是的，少做事！跟從前比起來像個失敗者，但他當時取得的成功，反而超過可能的夢想，感覺比任何時候都還好。

前言：

因為好朋友最近看了這本書，所以我也跟風在Google Play上買了電子書來看，覺得很值得一讀所以才有了以下囉囉嗦嗦的內容分享。現在的世界真的好忙碌，忙著照顧家人，忙著工作，忙著收信，忙著應付老闆，還要忙裡偷閒上FB，忙著看朋友們的PO文、照片、直播，忙著羨慕別人，各種各樣的事情總是讓我們好分心。還記得自己的目標嗎？想出國工作？想再回學校念書？想財務自由？因為生活太忙目標早就不知道被我們甩到哪裡去了。

我相信你偶爾也會出現反社交人格，覺得社群媒體真的好煩，資訊量太爆炸，到底能不能安安靜靜的過自己的生活，教大家如何適當的保有自己生活的課程都變成一種商機了。這就是為什麼這本書這麼重要，破除幾個普遍的迷思，教你如何專注，如何設定目標，有空看看總比老看FB好多了，對吧，而且它有電子書好方便，還可以劃重點(現在都看電子書因為能劃重點XD)，坐捷運也能看！

擋在你和成功之間的六個謊言：

我要做的事情太多了，每件事都一樣重要

很幸運有天看了江湖人稱S姐的文，哪根筋可能接錯了也沒想太多就把自己的故事寄信給S姐了，這位大姐姐人超好很快給我回應，於是就有了今天提神醒腦的午餐會。

非受雇者的收入只有五種，沒有其他的了：

• 網路收入(網拍、部落客...)


• 顧問收入(各種課程的老師、補習班老師...)(但注意顧問是要不停的給出東西，自己的內涵和經驗必須要非常豐富才行)


• 直銷(恩...就是直銷，好處是投入成本低)

這次旅程每人不含購物約花29,000NTD算是很划算的一個行程，走一種任何東西都大約三星級的概念，旅館三星級，遊船三星級，吃的東西也沒刻意省，就找網路名店去大吃，該去的地方一個也沒少，也在下龍灣住在貴鬆鬆的遊船上；

大概比較一下市面上旅行團的價格，三萬元大概是吳哥窟加北越玩七天，但空幫魯、崩密列、陸龍灣都不會去，下龍灣只能住島上，但當然酒店會住到四星，食物每餐都吃的還算不錯(但很多是用中式合菜來讓你填飽肚子)，不會有像自由行有時候有一餐沒一餐的，所以自己安排是不是划算這就要見仁見智了，如果比較注重悠閒、酒店品質和準時放飯的話可能還是選擇跟團會比較合適唷！

→很佔位的分隔線!!!(圖片來源：網路)

平均匯率$1=22168VND

美元匯率$1=33.56NTD

前面已經說過了我因為看錯地址所以找了路邊錯的旅行社訂了寧平陸龍灣長安洞一日遊，而不是找新咖啡，這個行程每人650,000VND包含電動車，後來我們又繞到新咖啡去問價格，新咖啡的報價包含電動車的要690,000VND每人，不知為何比網路上的報價貴一些，網站上的價格是599,000VND(沒有寫清楚是否包含電動車)，若在意價差的朋友可以先寫信去詢問。

路邊旅行社報的一日遊就是路邊的品質HAHA，我們的中巴是中間走道有個小椅子可以放下來坐人的那種中巴，出發時整台車滿到中間走到坐了三個人XD旅行社就是非把人塞滿不可，這也讓我們感到非常的不爽。到寧平省要3-4小時的車程，車程中間一樣會放你下來上一次廁所，當地旅行社運用車的效率真的非常高，導遊趁著休息時放了三個人換車，又接了兩個搭計程車趕來的中國年輕情侶上車。

晃呀晃的，我們終於晃到了第一個景點BAI DINH寺，這個寺要坐電動車上山，如果你的行程不含電動車也沒關係，就直接在入口買電動車的票就行了。台灣這種寺廟太多了，都是金光閃閃的佛像，我們一家人馬不停蹄的走超快的，把整隊人和導遊都拋在後面XD 並且因為早上接人接太久，路程又長的原因，現在已經下午一點了，但是導遊仍然沒有放飯的意思，全隊有幾個家庭(包含我們)就直接跟導遊喊餓啦，於是草草結束這一回合的行程，火速趕去吃飯！

這間旅行社安排我們一個看起來不是太乾淨的餐廳吃飯，食物也只是吃飽而已並不美味，還好吃了沒拉肚子XD 因為餐廳真的不佳所以沒照，不知道如果定的是新咖啡的團會不會好一點？!不過反正自由行就一定有不確定的因素存在，就還是要開心旅行!!!

接下來就是今天的重頭戲寧平省的長安生態保護區!!!坐了那麼長的車都是為了這個，四人正好一艘船就開始了寫意的陸龍灣遊船囉

河內市區一日遊參考嗎蜂窩河內攻略再加Google MAP其實就很夠了，我是直接整份PDF印下來帶去河內。因為河內市區和下龍灣、陸龍灣一比真的沒有甚麼可看性，完全就是用來打發時間用的，所以我們就快速帶過囉！

一早請旅館叫車帶我們去西湖旁邊的鎮國寺

鎮國寺

慢慢走到附近的北門教堂

胡志明紀念堂，內有胡志明主席的玻璃棺木，要非常注意參觀時間是早上11:00結束，要去的話務必準時到達，像我們就是非常好運最後一位進去XD雖然說不去也不可惜就是了